Corsi di Yoga Flex Fitness by Giannone Running

 

 

Lezione di benessere è la concentrazione dell’esercizio mente-corpo.

Yoga

Insieme di tecniche fisiche e meditative per il benessere psico-fisicoe la consapevolezza del nostro corpo.

Flex

Mantenimento di alcune posizioni con le tecniche corrette di stretching, sviluppando flessibilità e mobilità articolare.

Fitness

Programmi di ginnastica integrati e mirati per un benessere fisico e buona forma.

Combina esercizi Afro, Tai chi, Yoga, e Pilates, e ciò rende questa disciplina ottima per offrire una lezione di fitness su misura.

Come una danza, durante il riscaldamento prepareremo il corpo allo sforzo cui sarà sottoposto e andremo quindi ad inserire una serie di esercizi di flessibilità (Yoga), di rafforzamento e mobilità (Pilates) e di equilibrio (Tai Chi, Yoga).

Migliora la flessibilità muscolare, maggior possibilità di movimento delle articolazioni, tonicità e rinforzo muscolare, migliora la circolazione sanguigna, migliora la postura, miglioramento del sistema cardio-respiratorio, controllo del peso corporeo, riduzione dello stress, maggior capacità di concentrazione, maggior forza di volontà e fiducia in se stessi, mantiene alto lo stato di benessere generale.

A Chi è Rivolto il corso di Yoga FLex Fitness?

Il laboratorio è destinato a giovani e adulti interessati. 

Gli obiettivi del corso di Yoga FLex Fitness

È una nuovissima disciplina di gruppo adatta a tutti.

Nasce per rispondere a tutte le persone in cerca di programmi fitness che siano pensati per la dimensione mentale, oltre a quella fisica.

E’ una pratica che stimola sia la sfera mentale che quella fisica, attraverso esercizi dinamici e statici perfettamente integrati gli uni con gli altri. Trae profonda ispirazione da tecniche corporee e mentali proprie della cultura indiana, africana, tibetana, europea.

L’aspetto innovativo di YFF e che una delle discipline più antiche del mondo, lo Yoga (termine che deriva dalla radice sanscrita “Yug” e significa “unire, legare, integrare, mettere assieme”) viene letteralmente rivoluzionata da questo nuovo tipo di  approccio.

L’equilibrio muscolare viene costantemente rispettato per evitare che ci siano muscoli sovrasollecitati e muscoli in allungamento e altri sovrasollecitati in rinforzo.

Si azzerano le asimmetrie facendo seguire compensazioni e lavori simmetrici cosi da eliminare eventuali posture scorrette

 

 

Yoga Flex Fitness è un programma di gruppo accessibile a tutti, che integra metodi e sequenze di tonificazione, stretching, coreografie molto semplici (eseguite “da terra in piedi” o “da in piedi a terra”) con esercizi di equilibrio e rilassamento indiano, thailandese, tibetano.

Yoga Flex Fitness integra e combina esercizi e ritmi africani con tecniche di Tai Chi, Yoga e Pilates, al fine di ottenere una migliore e maggiore flessibilità (Yoga), rafforzamento e mobilità (Pilates), equilibrio (Tai Chi, Yoga) del nostro corpo.

E’ composto da diverse fasi perfettamente miscelate da passaggi fluidi

• ATTIVAZIONE DELL’ENERGIA (pallina sotto il piede)
• SALUTO AL SOLO in chiave fitness
• EQUILIBRIO
• DEFATICAMENTO POWER TAI CHI
• FASE A TERRA
• RILASSAMENTO

Giannone Running, Via Caserta 10 Torino

Giannone Running, Via Caserta 10 Torino

✅ Martedì 13:00 -13:45
✅ Martedì 18:30 19:30
✅ Venerdì 13:00 -13:45
✅ Venerdì 18:30 19:30

OPEN DAY il 9 SETTEMBRE

Corsi Trimestrali con due incontri settimanali

  • Servizio Spogliatoio
  • Servizio Doccia
  • Lezioni svolte in Palestra “Giannone Running”
  • Tappetino ed Asciugamano (da tappetino) fornito di servizio

Il costo per ogni trimestre e di €200  (Possibilità di partecipare ad una lezione di prova gratuita)

Sarà previsto tesseramento;  si richiede:

  • Certificato medico di idoneità (non agonistico)
  • Versamento della quota sociale di €10 per associazione e per chi ne fosse sprovvisto  €10 per il tesseramento UISP, per copertura assicurativa.

Il nostro iscritto riceverà  una maglietta tecnica.

 

Per informazioni scrivere a info@giannonesport.com oppurre contattare lo 0114379381

Le iscrizioni si possono effettuare anche presso il negozio Giannone Sport in C.so Regina 221, Torino